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Kennst du diesen Moment, wenn die ersten Töne eines Songs erklingen und du plötzlich wieder ganz genau weißt, wo du damals warst, mit wem du diesen Moment geteilt hast und sogar, wie du dich dabei gefühlt hast?
Musik kann uns innerhalb weniger Sekunden Jahre zurückversetzen. Doch warum sind bestimmte Songs so eng mit einzelnen Menschen, Orten und Lebensphasen verbunden? Und was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn?

In dieser Folge von Happy through Music geht es um die Verbindung zwischen Musik, autobiografischem Gedächtnis, Emotionen und Nostalgie.

In der heutigen Folge erfährst du:

🎵 warum Musik besonders starke autobiografische Erinnerungen hervorrufen...

Wie können Musiker besser auf ihre mentale Gesundheit achten und zwar nicht erst dann, wenn die Belastung zu groß wird?

In dieser Folge von Happy Through Music geht es darum, wie du kleine Routinen in deinen Musikeralltag integrieren kannst, die dir helfen, bewusster mit Leistungsdruck, Perfektionismus, Stress und Erschöpfung umzugehen.

In der heutigen Folge erfährst du:

🎵 wie du vor dem Üben bewusst bei dir und deinem Körper ankommen kannst

🎵 warum wertfreies Beobachten beim Üben einen großen Unterschied macht

🎵 wie ein kurzer „Check-out“ nach dem Üben deine Wahrnehmung verändern kann

🎵 weshalb Regeneration genauso bewusst geplant werden sollte...

Diese Folge ist wahrscheinlich eine der persönlichsten, die ich bisher aufgenommen habe.

Als Musikerin, Künstlermanagerin und Gründerin des VIA – Piano & Arts Center durfte ich in den letzten Jahren viele Künstlerinnen und Künstler auf ihrem Weg begleiten. Dabei habe ich nicht nur wunderschöne Momente erlebt, sondern auch die Herausforderungen kennengelernt, über die nur selten gesprochen wird.

Wie fühlt es sich an, als Musiker in Österreich zu leben?
Welche Ängste, Zweifel und Belastungen begleiten viele Künstler hinter den Kulissen?
Und warum sprechen wir so wenig über die mentale Gesundheit in der Musikbranche?

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen...

Hast du schon einmal bemerkt, dass dich ein bestimmtes Lied sofort beruhigt, motiviert oder sogar emotional werden lässt? Das ist kein Zufall. Musik wirkt nicht nur auf unsere Gefühle, sie beeinflusst auch unser Nervensystem.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Musik auf unser Gehirn und unseren Körper wirkt, warum sie Stress reduzieren und Entspannung fördern kann und wie du Musik ganz bewusst nutzen kannst, um dein Wohlbefinden im Alltag zu stärken.

In dieser Folge erfährst du:
🎵 Wie unser Nervensystem funktioniert und warum es so wichtig für unser Wohlbefinden ist.
🧠 Warum Musik direkten Einfluss auf unsere Emotionen und...

Happy through Music ist wieder zurück!🎵

Nach einer Pause ist es endlich soweit – Happy through Music geht in eine neue Runde.

In dieser Folge erzähle ich dir:

🎵 Warum ich eine Pause eingelegt habe und weshalb ich trotzdem nicht aufgegeben habe.

🎵 Was sich bei Happy through Music in Zukunft verändern wird.

🎵 Welche neuen Formate dich erwarten – darunter Ask Nastja, in dem ich eure Fragen rund um Musikpsychologie, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung beantworte.

🎵 Warum Musik für mich nach wie vor eines der kraftvollsten Werkzeuge für Selbstreflexion, emotionale Gesundheit und persönliches Wachstum ist.

Ab sofort erscheint...

Kennst du das Gefühl, dass du nicht weißt, welchen Weg du gehen sollst?
Dein Kopf ist voll, du analysierst alles – aber innerlich fehlt dir die Klarheit?

In dieser Folge von Happy through Music spreche ich darüber, wie du mit Musik wieder Zugang zu deiner Intuition findest – und warum sie dir helfen kann, klarere, stimmigere Entscheidungen zu treffen.

In der heutigen Folge erfährst du:
♪ wie Musik dein emotionales Zentrum aktiviert und deine Intuition stärkt
♪ wie du im Alltag deine Intuition stärken kannst und was dir helfen kann Entscheidungen zu treffen
♪ eine kleine Übung, wie du mit...

Der Podcast ist wieder zurück – mit einer neuen Folge über das Thema: Gewohnheiten ✨

Wie entstehen eigentlich Gewohnheiten? Und was hat Musik damit zu tun?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du Musik ganz gezielt einsetzen kannst, um deinen Alltag bewusster, leichter und motivierender zu gestalten. Denn deine Routinen formen dein Leben – und Musik kann der Schlüssel sein, sie neu zu gestalten.

In der heutigen Folge erfährst du:
♪ wie Musik dein Verhalten und deine Motivation beeinflusst
♪ wie du Musik in deine Morgenroutine, deinen Fokus und sogar deine Ernährung integrieren kannst
♪ praktische Musik-Tipps und Playlist-Ideen...

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder emotional überfordert?
Stressen dich viele Menschen an einem Ort oder hast du das Gefühl, alles um dich herum intensiver wahrzunehmen?

Dann könnte es sein, dass du hochsensibel bist – und vielleicht einfach noch nicht gelernt hast, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzen kannst.

In dieser Folge von Happy through Music zeige ich dir, wie Musik dir dabei helfen kann, dein sensibles Nervensystem zu beruhigen und dich besser zu regulieren. Denn Musik ist viel mehr als nur Klang – sie ist ein wirkungsvolles Werkzeug für emotionale Balance, Selbstfürsorge und innere Stabilität.

In dieser...

And the Podcast is back again und zwar mit einer ganz besonderes Episode. ✨

In dieser Folge von Happy Through Music spreche ich mit dem Musiker, Gitarristen und Sound Healer Eugen Chunikhin. Eugen begleitet Menschen mit seiner Musik auf besondere Weise – durch Klang, Achtsamkeit und eine tiefe Verbindung zur inneren Balance. Neben seiner Arbeit als Musiker gestaltet er auch chinesische Teezeremonien, in denen Musik und Ritual zu einem meditativen Erlebnis verschmelzen.

Wir sprechen über:

♪ seinen musikalischen Werdegang und wie er zur Gitarre und zum Sound Healing gefunden hat
♪ was eine chinesische Teezeremonie ist und wie sie abläuft...

In dieser Folge von Happy through Music tauche ich mit dir in die faszinierende Welt des Sound Healing ein – eine der ältesten und zugleich wirkungsvollsten Heilmethoden.

Hier erfährst du:

🎵 Was Sound Healing eigentlich ist und warum Klang mehr ist als nur Musik

🎵 Wie Schwingungen und Frequenzen auf Körper, Geist und Seele wirken

🎵 Welche Instrumente wie Klangschalen, Gongs oder Kristallklangschalen zur Anwendung kommen

🎵 Was wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Klang auf das Nervensystem sagen

🎵 Wie du Klangtherapie zur Stressregulation, emotionalen Balance und Selbstheilung nutzen kannst.

Außerdem erkläre ich dir die Unterschiede zwischen psychoakustischen, vibroakustischen und...