Wenn Musik zur Zeitmaschine wird – Die Psychologie hinter musikalischen Erinnerungen

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Happy for your Music, dem Podcast wo es rund um Musikpsychologie und mentale Gesundheit geht.

00:00:20: Mein Name ist Anastasia oder auch Nastia und ich freue mich so sehr heute mit dir über ein Phänomen zu sprechen das wahrscheinlich fast jeder von uns kennt und zwar du bist Wahrscheinlich irgendwo mal unterwegs gewesen und bist im Auto oder in einem Geschäft gewesen, oder hörst zufällig eine alte Playlist.

00:00:42: Und plötzlich beginnt ein Lied zu spielen und du denkst dir so Boah das habe ich ja schon seit Ewigkeit nicht mehr gehört!

00:00:50: Und innerhalb von wenigen Sekunden passiert etwas ganz Faszinierendes.

00:00:55: Du hörst nicht nur diesen Song, du bist einfach wieder an dem Ort.

00:01:01: Plötzlich bist du wieder vierzehn Jahre alt und erinnerst dich an den besten Sommer ever, vielleicht siehst du einen Menschen vor dir mit dem du dieses Lied verbunden hast.

00:01:13: Vielleicht erinnerst du dich an deine Schulzeit, an deine erste große Liebe, an eine Reise oder einen Abschied.

00:01:21: Manchmal kommen dabei sogar Details zurück von denen wir ganz gar nicht mehr wussten, dass wir sie gespeichert haben.

00:01:28: Ein bestimmter Ort ein Geruch eine Stimmung oder einfach dieses ganz besondere Gefühl das wir damals hatten.

00:01:35: Du kennst es sicher wenn du mal im Auto bist in Song hast und dir denkst boah ich bin wie in so einem Musikvideo und dein Leben spielt sich quasi so vom Auge ab.

00:01:46: Und genau darum geht es heute.

00:01:48: warum kann Musik Erinnerungen so unglaublich stark zurückholen?

00:01:54: Was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn?

00:01:56: Warum sind bestimmte Songs so eng mit einzelnen Lebensphasen verbunden und können wir Musik sogar bewusst nutzen, um uns selbst und unsere eigene Geschichte besser zu verstehen.

00:02:09: Denn wenn wir einmal darüber nachdenken besitzt wahrscheinlich jeder von uns etwas das man als den ganz persönlichen Soundtrack seines Lebens bezeichnen könnte.

00:02:20: Und darum geht es heute!

00:02:22: Also ich freue mich so, so sehr auf die heutige Podcastfolge und wünsche dir nun viel Spaß beim Zuhören.

00:02:33: Wenn wir Musik hören passiert in unserem Gehirn unglaublich viel gleichzeitig.

00:02:38: Musik wird nicht einfach an einer einzigen Stelle im Gehirnt verarbeitet sondern verschiedene neuronale Netzwerke beschäftigen sich gleichzeitig mit Melodie und Rhythmus und Klangfarbe und Bewegung und Erwartungen und Emotionen.

00:02:54: Und besonders spannend für unser heutiges Thema ist, dass Musik auch Gehirnregionen aktiviert die an der Verarbeitung von Erinnerungen beteiligt sind.

00:03:04: Das bedeutet wenn du einen Song hörst den du in einer bestimmten Lebensphase immer wieder gehört hast wird nicht nur die Musik abgespeichert sondern eben auch der Ort die Menschen die dabei waren die Emotionen die dabei war die Situationen die du damals da erlebt hast und verbunden hast.

00:03:23: Und in der Forschung spricht man teilweise unter anderem von Music-Evoked Autobiographical Memories, also autobiografischen Erinnerungen die durch Musik hervorgerufen werden.

00:03:37: Der spannende daran ist dass diese Erinnerung häufig sehr spontan entstehen.

00:03:43: das heißt du musst nicht bewusst überlegen, oh was hab ich eigentlich im Sommer.

00:03:49: Sondern es reichen wirklich nur die ersten Sekunden von dem Song und plötzlich so da war ich!

00:03:55: Oh mein Gott das war an dem See und da sind wir hineingesprungen haben den Song danach gehört und vielleicht sogar eine an die du seit Jahren nicht gedacht hast ein Song.

00:04:08: Musik kann dadurch fast wie eine kleine Zeitmaschine funktionieren.

00:04:14: Und warum Emotionen Erinnerungen verstärken?

00:04:18: Also jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum funktioniert das mit Musik so gut?

00:04:23: und ein wichtiger Faktor sind unsere Emotionen.

00:04:27: Denn aus der Gehirn- und Gedächtnisforschung weiß man dass emotionale Ereignisse häufig besonders stark erinnert werden und besonders mit Musik in Verbindung kommen.

00:04:41: Also Musik besitzt da eben so eine außergewöhnliche Fähigkeit, Emotionen in uns hervorzurufen und sie kann die Freude erzeugen und Sehensucht und Traurigkeit und Geborgenheit und Spannung und Nostalgie.

00:04:55: Und wenn wir also eine emotionale, bedeutsame Situation erleben und gleichzeitig bestimmte Musik hören können diese beiden Erfahrungen miteinander verbunden werden Und deshalb erinnern wir uns häufig nicht an irgendeinen beliebigen Song aus dieser Zeit, sondern wir erinnernen uns an diesen Song und diesen Menschen.

00:05:16: An den Songs, denen wir während unseres ersten Liebes komisch in Dauerschleife gehört haben oder die Musik einen bestimmten Urlaub oder den Song bei einem Konzert, das wir gehört haben und dann in Tränen weint oder gelacht haben.

00:05:33: Genau!

00:05:36: Ein besonders interessantes oder eine besonders interessante Studie stammt vom Neurowissenschaftler Petra Janata von der University of California und er untersuchte, was in unserem Gehirn passiert wenn vertraute Musikpersönliche Erinnerungen hervorruft.

00:05:55: Und er hat unter anderem in der Studie gezeigt dass der mediale, privantale Cortex aktiviert wird.

00:06:04: Also das ist die Gehirnregion, die bei autobiografischen Erinnerungen eben eine wichtige Rolle spielt aber auch bei Musik.

00:06:15: also da ist das Hirn genau dem Areal aktiv und Musik wird mit unserer persönlichen Geschichte verbunden.

00:06:29: Genau Und vielleicht hörst du jetzt übrigens im Hintergrund ein bisschen Klaviermusik, das hat den Grund weil ich gerade in meiner Praxis die Podcastfolge aufnehme.

00:06:41: Übrigens mit einem neuen Mikrofon und ja wir haben jetzt gerade jemanden im Studio der übt.

00:06:50: also man kann übrigens hier by the way in unserem Musikcenter üben Hintergrund immer Musik ist.

00:06:58: Also mein Leben ist immer umgeben mit Musikern und ganz viel Musik, nur dass ihr euch bescheid wisst.

00:07:05: aber jetzt komme ich wieder zurück und zwar wollte ich euch hier noch zum Thema Nostalgie noch etwas sagen Und zwar, Nostalgie wird ja manchmal so dargestellt.

00:07:18: Das würden wir dabei einfach nur sehnsüchtig in die Vergangenheit leben.

00:07:23: Dabei ist Nostalgie etwas sehr Komplexes und man hat eben auch wissenschaftlich herausgefunden dass sie autobiografisch sehr bedeutsam sein kann für uns vor allem wenn wir nostalgisch sind und in die vergangenheit denken dass Musik uns dabei enorm unterstützen kann, Erinnerungen hervorzurufen, Erfahrungen nochmal zu erleben.

00:07:51: Auch Dinge wiederzuerleben und sie zu verarbeiten.

00:07:55: Das heißt, Nostalologie ist ein sehr wichtiges psychologisches Phänomen wo wir einfach wieder in seine Art Selbstfindung auch kommen.

00:08:09: Von der Frage von wer bin ich, wer war ich?

00:08:12: Was hat mich ausgemacht zu ... wie will ich sein?

00:08:16: Man schwelgt so in der Vergangenheit und bringt die Vergangenkeit in die Gegenwart und möchte das quasi verarbeiten mit in die Zukunft nehmen.

00:08:27: Ich finde es ist etwas Wichtiges.

00:08:30: Da kann Musik uns dabei helfen, diese Nostalgie uns hineinzuführen auch gewisse Fragen und selbst zu stellen.

00:08:39: Also ich arbeite ganz oft, ganz gern mit Musik die uns eine Zeit erinnert hat in unseren Beratungen weil es dann einfach dabei hilft sich selbst dabei besser kennenzulernen und sich zu fragen ja wer war eigentlich damals?

00:08:53: Und was war mir wichtig?

00:08:54: Wovon habe ich geträumt?

00:08:56: Welche Menschen waren Teil meines Lebens?

00:08:58: Und wovor hatte ich Angst?

00:09:00: Was davon steckt heute immer noch in mir?

00:09:03: Und da möchte ich heute dir einen kleinen Impuls mitgeben.

00:09:08: Vielleicht nimm ein Journal in deine Hand, nimm dir zwanzig-dreißig Minuten Zeit nur für dich und frage dich wirklich mal so welche Musik war prägend?

00:09:19: In deiner Schulzeit, in deiner Kindheit, in der Studienzeit oder in einer bestimmten Lebensphase.

00:09:26: Heb mal wirklich hervor!

00:09:27: Geh mal so ein bisschen in die Zeit zurück.

00:09:31: Welche Welche Songs so ein bisschen so tell deines Lebens waren?

00:09:37: Welche Musikstücke haben Kapitel in deinem Leben geprägt und ja, versucht dann wirklich so ein bischen zu erarbeiten.

00:09:48: Und zu schauen was war mir damals wichtig?

00:09:51: wie habe ich mich damals gefühlt?

00:09:53: welche welcher Song hat mit mir das und jenes ausgelöst?

00:09:57: ein bisschen in dieses Bewusstsein da auch hineingehen.

00:10:02: Ja und da kommen wir schon heute zum Ende der Folge, also heute ist es eine kurze knackige Folge.

00:10:10: Ich habe tatsächlich für heute keine Frage von Ask Nastya aber gerne kannst du mir für die nächste Folge eine Frage stellen!

00:10:22: Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin.

00:10:24: Und möchte da gerne um das Thema Musik, Selbstfindung Beziehungen, Selbstwertgrenzen, Entscheidungen über Forderungen im Alter all diese Themen gerne Fragen beantworten.

00:10:38: also die kannst du mich hier gerne anonym stellen und freue mich dann im Podcast näher darauf einzugehen.

00:10:45: Freu mich auf jeden Fall sehr wenn ich da dir eine Antwort geben kann.

00:10:52: und ja, ich freue mich auf jeden Fall schon sehr wenn wir uns das nächste mal wieder im Podcast sehen und hören.

00:10:59: Und vor allem hören!

00:11:03: Ich wünsche dir auf jeden fall einen wunderschönen Tag.

00:11:07: Danke dass du heute wieder dabei warst bei Happy from Music.

00:11:10: Wenn dir diese Folge gefallen hat dann schreib mir gerne Teil gerne den Feedback mit mir, schreibt mir gerne auf Instagram unter naztier.music.coaching Schreibt mir eben gerne deine Frage unter esgnastia also.

00:11:25: oder führen esknastia auch auf instagram oder per email.

00:11:30: und ja ich freue mich auf jeden Fall wenn wir uns nächste Woche wieder hören.

00:11:35: Und bis dahin stay happy for your music.

00:11:40: Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag eine wundeschöne Zeit.

00:11:43: Bis dahin Alles alles Liebe und bis ganz bald, deine Nastia.