5 Tipps, wie du Lampenfieber vor einem Auftritt überwinden kannst

Shownotes

Wir alle kennen es und hatten es bestimmt schon mindestens einmal in unserem Leben und zwar das Lampenfieber. Lampenfieber ist eine weitverbreitete Herausforderung für alle in verschiedenen Bereichen. Da ich selbst früher starkes Lampenfieber hatte weiß ich absolut wie sich das anfühlt. Ich habe mich lange gefragt, was es da so für Tipps dagegen gibt und habe lange recherchiert. In der heutigen Podcastfolge erkunde ich die Psychologie hinter Lampenfieber und zu unserem Selbstbewusstsein und außerdem erfährst du...

♪ Erkenntnisse aus verschiedenen Studien zu Lampenfieber

♪ warum wir oft Lampenfieber bekommen und wie es sich bemerkbar macht

♪ warum Lampenfieber auch nicht immer etwas Negatives ist

♪ 5 Tipps wie du mit Lampenfieber vor einem Auftritt umgehen kannst

Lass mich gerne auf Instagram unter @nastja.music.health wissen, wie du die heutige Folge gefunden hast und was du für dich mitnehmen konntest. ✨🫶🏼

📚 Natürlich habe ich auch zu dieser Folge wieder ein paar Studien und Nachlesewerke für dich:

📖 Steptoe, A., Fancourt, D., & Leading a Consortium of Scientists, & The University College London Covid-19 Social Study. (2019). Singing, Health and Wellbeing: A Cross-Sectional Survey of a Diverse Sample of People Singing in a Choir. Journal of Experimental Psychology, 66(3), 217-231.

📖 Woodman, T., Hardy, L., & Barlow, M. (2015). Motives for participation in prolonged engagement high-risk sports: An agentic emotion regulation perspective. Psychology of Sport and Exercise, 16, 42-